Es muy importante mantener una buena higiene dental, para así evitar la formación de la placa bacteriana, que es una película incolora y pegajosa que se adhiere a los dientes, además ayuda a prevenir caries y enfermedades periodontales como la gingivitis.
Te entregamos consejos prácticos que te ayudarán a lograr una higiene Bucal todos los días, luzcas una sonrisa radiante, linda y uno dientes más blancos todos los días. Así evitarás la formación de caries y prevenir enfermedades de las encías,
- Cepillarse todos los días al menos dos veces al día. Si se puede más, mejor. Recuerda usar una pasta dental con flúor. El cepillado debe incluir dientes, encías y la lengua.
- Realizar una adecuada técnica de cepillado: consiste en desplazar el cepillo dental con un movimientos cortos y suaves en sentido vertical de barrido tanto para los dientes superiores como inferiores, es decir, desde las encías hacia abajo (dientes superiores) o desde las encías hacia arriba (dientes inferiores).
- Utiliza un buen cepillo dental, con cerdas suaves que se adapten al tamaño de tú boca. Elegir un cepillo con cerdas duras y utilizarlo con fuerza y con movimientos horizontales puede causar sangrado en la encía y las puede dañar dejando las piezas dentales desprotegidas, además puede desgastar el esmalte del diente, dejándolos expuestos y sensibles.
- Utiliza Pasta de Dientes con Flúor: para evitar la formación de caries
- Utiliza al menos una vez al día seda dental, usar seda dental es muy importante para tu higiene bucal debido a que las cerdas de los cepillos muchas veces no logran barrer todos los restos de comida entre tus dientes. De esta forma evitarás la formación de la placa Bacteriana y enfermedades periodontales.
- Utiliza enjuague bucal, los enjuagues ayudan a eliminar la placa bacteria, microorganismos causantes de las caries y el mal aliento. Recomendamos enjuagues bucales sin alcohol, los con alcohol pueden ser perjudiciales para la salud. Se debe enjuagar al boca por al menos 20 a 30 segundos, la cantidad recomendada es de 20 ml, una tapa. Es preferible no enjuagar la boca con agua.
- Renueva cada 3 a 4 meses tu cepillo de dientes, cuando observes que las cerdas de tu cepillo están dobladas, la limpieza ya no será óptima.
- Lava bien tu cepillo de dientes luego de utilizarlo, los cepillos no pueden estar en contacto entre sí.
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Limpieza dental con tu dentista por lo menos una vez al año
- No compartas tu cepillo de dientes, podrías contraer algún tipo de contagio.
- Visita a tu Dentista una o dos veces al año, para efectuar un examen mucho más a fondo de tu cavidad oral. También puede será un momento para realizarte una limpieza profesional que eliminará la placa bacteriana y el sarro.
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Revisa tu boca regularmente, si notas uno de los siguientes síntomas consulta con tú dentista:
- Encías inflamadas, rojas y sensibles.
- Tus encías sangran con facilidad, al contacto con las cerdas del cepillo o cuando usas hilo dental.
- Las encías se están retrayendo (alejándose de los dientes).
- Sensibilidad al calor y al frío.
- Dientes sueltos.
- Mal Aliento persistente en el tiempo.
También te recomendamos evitar lo siguiente para mantener una excelente higiene bucal.
- Café, té, bebidas que pueden causar cambios en la coloración de tus dientes.
- Fumar, el cigarro puede producir enfermedades como la gingivitis, cambiar la coloración y debilitar los dientes.
- Evita loa azúcares,
- Limita el picoteo entre las comidas y los azúcares, la placa bacteriana ama los alimentos azucarados.
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